〜根本から温める「巡りケア」で、冷え知らずの身体へ〜

「手足がいつも冷たい」「お風呂に入ってもすぐに体が冷える」——そんな“冷え”の悩みを抱える女性はとても多いものです。一見、体質のように思われがちな冷えですが、実は放っておくと 疲れ・むくみ・肌荒れ・月経トラブル・睡眠の質低下 など、さまざまな不調を引き起こす原因にもなります。今回は、冷えと鍼灸の関係、そして鍼灸でできる根本ケアについて詳しくご紹介します。

■ 冷えは“血流”と“自律神経”の乱れから起こる

冷えの主な原因は、 血液の巡りが悪くなること にあります。私たちの身体は、血液が酸素や栄養を全身に運び、老廃物を回収することで健康を保っています。しかし、ストレスや睡眠不足、長時間のデスクワーク、運動不足などが続くと、血流が滞り、末端まで熱が行き渡りにくくなります。さらに、自律神経のバランスも深く関係しています。寒暖差やストレスなどの刺激によって交感神経が優位になると、血管が収縮しやすくなり、体温が下がりやすくなります。つまり、冷えを改善するには 「血流」と「自律神経」 の両方を整えることが大切なのです。

■ 鍼灸でできる「冷えの根本ケア」

鍼灸は、冷えの原因である 血流の滞りや自律神経の乱れ にダイレクトに働きかけるケアです。体質や状態に合わせてツボを選び、やさしい刺激で体の内側から温めていきます。

① 血行促進でポカポカ体質へ

鍼でツボや筋肉を刺激することで、毛細血管の血流が促進されます。
その結果、手足などの末端まで温かさが届きやすくなり、「冷えにくい身体」へと変化していきます。

② 自律神経のバランスを整える

ストレスや不規則な生活で乱れがちな自律神経を、鍼灸でやさしく調整。
交感神経と副交感神経のバランスが整うことで、血管の収縮・拡張がスムーズになり、全身のめぐりが自然と改善されていきます。

③ 内臓の冷えにもアプローチ

お腹まわりの「冷え」は、内臓機能の低下とも関係しています。
お灸や鍼でツボを温めることで、胃腸の働きをサポートし、代謝を高める効果も期待できます。

■ 冷えが引き起こす代表的な不調

・肩こり・首こり

・むくみ・だるさ

・肌荒れ・くすみ

・月経痛・PMS

・頭痛・めまい

・眠りが浅い・朝起きられない

これらはすべて「巡りの悪さ」からくるサインです。一時的なマッサージや温めでは改善しにくく、身体の内側から巡りを整えるアプローチが必要になります。

■ 冷えケアにおすすめのツボ

• 三陰交（さんいんこう）：内くるぶしの上にある、女性の冷えケアの代表ツボ。

• 足三里（あしさんり）：膝下にある、胃腸を整え代謝を高めるツボ。

• 関元（かんげん）：おへそから指3〜4本分下にある、身体の中心を温めるツボ。

これらのツボをやさしく温めることで、日常的にも冷え予防がしやすくなります。

■ 美容面にも嬉しい効果

冷えが改善されると、肌の血色やハリ感もアップ。血流が良くなることで新陳代謝が促され、 くすみ・乾燥・むくみ などの肌悩みも自然と軽減します。美容鍼と組み合わせることで、外見も内側も整う「巡り美人」へと近づけます。

■ まとめ｜鍼灸で“冷えにくい身体”を育てる

冷えは一時的な症状ではなく、身体のバランスが乱れているサインです。鍼灸はその根本にアプローチし、血流・自律神経・内臓機能を整えることで、身体の内側から温めていくケア。
「慢性的な冷えに悩んでいる」「最近疲れやすい」「肌の調子がいまいち」そんな方は、ぜひ一度鍼灸を取り入れてみてください。Relaxestでは、女性の冷えや体質に合わせたオーダーメイド施術で、心身の巡りを整えながら“冷え知らずの美しさ”をサポートいたします。

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